Wat is gezonde slaap?

‘Goed geslapen?’ is vaak de eerste vraag die je elkaar ‘s ochtends stelt. Lekker en voldoende slapen is onderdeel van een gezonde leefstijl. Maar welke effecten heeft slaaptekort eigenlijk? En wat wordt onder gezonde slaap verstaan en hoe kun je ervoor zorgen dat je gezond slaapt?